Makanan untuk Atasi Flu

makanan untuk atasi flu

Makanan untuk Atasi Flu

Ada banyak macam-macam makanan yang dapat menjadi solusi pengobatan dalam berbagai masalah kesehatan termasuk flu. Konsumsilah makanan yang dapat mengatasi flu secara rutin agar terhindar dari masalah flu yang memburuk. Berikut ini ada beberapa jenis makanan untuk atas flu yang cukup efektif.

  • Es loli
homemade ice cream

homemade ice cream

Es loli dapat meredakan tenggorokan yang membengkak atau kering yang terkadang terasa menusuk. Selain itu, es loli yang terbuat dari cairan juga dapat menghindari Anda dari dehidrasi, yang merupakan kunci utama Anda untuk melawan flu yang semakin parah. Cairan yang cukup dapat menjaga produksi lendir dan membantu mengencerkannya. Pilihlah es loli yang terbuat dari 100% bahan alami, seperti buah-buahan untuk mendapat nutrisi yang cukup selama masa penyembuhan.

  • Protein yang mudah cerna

makanan untuk atasi fluMengkonsumsi protein memang sebuah keharusan untuk menjaga sistem imunitas kita saat sehat maupun sakit. Namun dalam kondisi tidak sehat, tubuh kita membutuhkan lebih banyak makanan yang mudah dicerna. Pilihlah menu makanan dengan protein tinggi yang mudah dibuat, seperti roti isi daging atau sup ayam yang sangat enak dan hangat untuk tubuh kita.

  • Konsumsi buah dan sayuran

makanan untuk atasi fluBuah dan sayuran juga sangat berperan penting dalam melawan virus penyebab flu. Buah semangka dan sayuran brokoli atau kubis dapat membantu memulihkan kesehatan dalam kondisi seperti ini, karena di dalamĀ  buah dan sayuran tersebut terdapat glutathione yakni merupakan salah satu jenis anti-oksidan yang sangat baik untuk tubuh. Semangka juga banyak mengandung air sehingga baik untuk mencegah dehidrasi saat sakit. Sedabfkab brokoli dan kubis mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk menutrisi tubuh yang sakit.

  • Pisang

makanan untuk atasi fluPisang adalah salah satu buah yang mudah dicerna oleh perut. Selain rasanya enak, pisang juga mengandung banyak protein serta vitamin dan mineral yang baik untuk memulihkan tubuh yang sakit. Anda bisa menggunakan buah ini sebagai pengganti makan di saat mual, muntah, atau diare.

  • Yummy Yogurt

makanan untuk atasi fluDalam sebuah penelitian di Jerman, probiotik yang terdapat dalam yogurt sangat baik untuk mempercepat penyembuhan pilek dan flu sampai sekitar dua hari. Pilihlah yogurt yang mengandung bakteri Lactobacillus casei strain shirota atau Lactobacillus reuteri yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kabarnya, yogurt produksi Yunani merupakan pilihan terbaik karena mengandung setidaknya 10 gram protein per porsinya.

  • Jahe

makanan untuk atasi fluSakit perut? Mual? Jahe adalah obvat tradisional yang sering digunakan untuk menenangkan gejala-gejala seperti ini. Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa jahe dapat membantu melawan peradangan. Cobalah untuk menambahkan jahe bubuk atau jahe yang baru saja diparut ke dalam minuman dan makanan yang akan kita konsumsi.

  • Teh hangat

makanan untuk atasi fluAda banyak teh yang dapat dijadikan minuman kesehatan yang menyegarkan tenggorokan, seperti teh hijau, teh oolong, dan teh hitam yang mengandung anti-oksidan tinggi yang sangat baik untuk melawan penyakit. Sebelum meminum teh tersebut, ada baiknya Anda menghirup uap yang keluar saat masih panas untuk membantu melegakan hidung tersumbat. Tambahkan satu sendok madu dan perasan jeruk lemon untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan.

Selamat mencoba… ^^

Terimakasih telah berkunjung. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk Anda semua… ^^

Posted by: Obat Herbal Berkhasiat

Makanan untuk Atasi Flu

Halo dunia!

Ini adalah pos pertama Anda. Klik tautan Sunting untuk mengubah atau menghapusnya, atau mulai pos baru. Jika Anda menyukai, gunakan pos ini untuk menjelaskan kepada pembaca mengapa Anda memulai blog ini dan apa rencana Anda dengan blog ini.

Selamat blogging!